怎么缓解痛经

1、做好保暖工作：在例假期间禁用冷水洗头和洗脚，尽量不要洗桌薜兀变头，注意保持身体暖和，寒凉和刺激的食物避免食用，在腹部放置热敷垫或热水袋，直至痛经得到缓解为止。

3、按摩腹部：仰卧于床，咸犴孜稍先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

5、喝肉桂香橼茶：用山楂、桃仁、肉桂、佛手、香橼、甘草、玫瑰花，总共有7种食材组成。适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。