如何缓解经期疼痛

1、痛经时，可以做一些轻柔的运动。轻柔的运动可以促进血液流动和释放内啡肽缓解疼痛症状。如散步、瑜伽、骑自行车或游泳。

3、腹部按摩。可以帮助刺激子宫血流量，从而改善痛经的感觉。用指尖以画圈的方式轻柔地按摩下腹部。

5、月经开始前几天，避免咖啡因，酒精，和太咸的食物。痛韦蛾拆篮经通常由血管收缩引起。含有利尿成分，或富含钠的食物会阻碍血液循环，因此要避免食用。一直到经期结束。

7、喝菊花茶。洋甘菊能帮助减少炎症，这将缓解你的腹痛症状。