1、制定一个适合自己的健身计划很多健身新手会去羡慕痘痉颔湄那些常年在健身房的运动达人们的一身肌肉，就会去盲目追求那种健身效果。其实制定一个适合自己的健身计划才是最重要的，搞清楚目前的身体状况属于什么水平？想要达到什么水平？
2、选择几个比较适合自己的运动项目如果小伙伴们想要追求特定肌肉群的锻炼，那么就要去选择特定的运动项目了。及时是想要全身性的锻炼来减肥、增强体质的话也要选择适合的项目哦。如室内自行车、游泳、长跑等。
3、配备一些健身装备吧很多人去跑步都不穿专业的跑步鞋的，雷锋崔老师指出这些错误的时候他们还认为小题大做。如果运动装备没有选对话很容易造成运动损伤的哦。
4、找几个陪练的小伙伴如果健身仅仅只是自己的运动的话，时间不长就会懈怠的。那么就找几个好朋友一起去锻炼吧。
5、长期坚持的意志力健身不是短时间的活动，也不是一时兴起的新鲜劲。需要运动者自身具有强大的自制力、意志力来坚持下去哦。
6、注意避免运动过度、运动损伤运动是人类历史上造成死亡数量最多的原因之一，这里不是危言耸听，一定要注意避免运动过度和运动损伤。在一起健身运动的前提条件就是注意避免运动过度、运动损伤，保证安全。
