眼睛是心灵的窗户，也是一个人精气神的所在，怎么锻炼眼睛，养，护，缺一不可。
养：
目属肝，想要养眼睛，必须从肝下手，多食一些补肝的物品，例如；
谷类；糯米、黑米、高粱，肉鱼类；如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味，菊花茶也是护肝的一大宝物。
当然，事物补养是好事，但是也不好过补，造成肝火旺盛，适得其反。
除了食养，还要物养，就是从外界保护，比如长长每天做一次眼保健操啊，
护：
即使是钢铁如果好无节制的使用，也会很快磨损严重，更不要说我们幼小的眼睛了
如何保护呢 ？ 避免长时间使用眼睛，比如有时看书，时间过长后眼睛会发涩，发胀，看东西变模糊，这就是眼睛在告诉我们，要休息了， 眼睛坚持不下去了，。
这个时候我们就不要勉强了，闭一会眼睛，或者出去向远处眺望，这样都可以缓解眼睛的不适，
在或者，有时蚊虫飞进眼里，时长我们会用手揉，这样很容易造成感染，正确的办法应该是滴几滴眼药水，
总而言之，不要让眼睛劳累，适当的休息，多吃一些对眼睛好的东西，避免熬夜，就能让我们的大眼睛明亮有神，