如何延缓身体衰老

1、少喝酒。在如今这个时代，饮酒仿佛成为了人与人交流的主要桥梁和标志词语，酒精的陪伴能够让朋友们在酒桌上诉说自己的不堪与压力，但在酒水带来能量同时，大脑长期饱受最大的高压状态，诱发心脑血管疾病。

3、重视运动。长期不运动的懒惰仿佛成为很多朋友的生活常态，没有运动的机体，是诱发亚健康的主要诱因所在，长期缺乏运动，导致骨质疏松，骨骼老化亚健康等问题。

5、饮食均衡。餐桌上常见的高钠盐，高脂肪，高辛辣性食物会刺激细胞的老化程度，给肠胃的蠕动活力增加一定的限度，使表面的皮肤增加皱纹和粗糙程度。