怎么注意缓解近视眼

1、首先，眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

3、再次，热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

5、最后，看远看近法：看远方三分钟，看着远处的树叶，再看手掌1~2分钟，然后再看远方树叶。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。