想瘦腿的不要错过，弓步向前练起来！

1、首先，双手叉腰站在瑜伽垫上。

2、然后弯曲膝盖。

3、接着下沉身体。

4、再换另一边重复刚才的动作。

5、最后每只脚做16组即可。