1、清洁口腔：清洁口腔是牙齿美白的最关键的前提，一旦口腔没有护理好，那么牙齿也就喔爵陇穆遭殃了，更别说美白牙齿的效果，所以在每天的时候，应该要多次清洁口腔。
2、食醋漱口：食醋是有很好的消菌的作用，如果要美白牙齿的话就可以用食醋，但是要注意的是，食醋的刺激性比较大，一般有口腔敏感的人要慎用哦。
3、多喝绿茶：茶叶有很好的清新口气的作用，如果是有口臭的人也是可以多喝绿茶，而且绿茶还可以帮助美白牙齿哦，别问我怎么知道的，我就是知道。
4、花生粉美白：估计没有很多人知道花生粉可以美白牙齿吧，花生粉直接含在嘴里，或者擦拭着牙面上，是有美白的作用，或者是直接咬花生，然后在牙齿间摩擦，都是可行的方法。