1、加强保暖。由于天气转冷，很多时候由于季节转换还不是很冷，这个时候是最容易感冒的时候。大家都忽视了，虽然仅仅只是降了一些温度，但是及时保暖才是关键，让体内的阳气诺蝈胂叟保持不扩散。这样才能保持不感冒生病之类的事情发生。
2、多喝热水。天气的转变，很多时候会变得很干燥，这个时候我们需要做的事情就是要多喝热水暖胃，促进体内的新陈代谢，让干燥的身体及时补充好水平，让免疫力提高。
3、加强锻炼。天气变化，人就会变得非常懒散，这个时候人们需要多做一些提高增强体内免疫力的锻炼方法，但是也不要运动过度，从而导致体内的阳气流失。在冬天适当的锻炼对增强免疫力有着非常显著的成效。
4、多吃水果、蔬菜。在冬季来临，多吃一点应季水果，因为这个时节的水果是最好、最便宜、最有营养的。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，人要顺从自然规律。违反季节规律就容易产生病。
5、饮食注意。冬天了，很多人喜欢喝点酒、吃点辣椒暖身子。这样做其实也没有错，但是往往人就会把摄入的量增大，从而导致身体产生其他疾病，所以在冬季，应该还是应以饮食清淡，清热解毒的食物为主。
6、多吃蛋白质的食物。在冬天里，应多吃瘦肉、鱼这样丰富的蛋白质之类的肉食，不宜暴饮暴食。
