初秋怎么养生

1、秋天天气干燥，人们经常出现嘴干，唇干，大便和皮肤干燥等一些症状，这就是秋燥，这是就应该多吃一些，润燥，生津的水果和蔬菜，比如梨，银耳等，饮食上要以清淡为主，早晚喝一碗粥，这个时候要平补不宜大补，饮食上不宜吃辛辣，刺激的调味品，少吃大鱼大肉，油炸食品，以免增加秋燥。

3、秋天天气转凉要预防感冒，秋天尤其是早晚温差很大，是感冒易发的季节，所以要及时增减衣物，还要注意晚上要关窗睡觉，肚子上要盖个薄被，防止脾胃受凉。

5、入秋以后日照逐渐减少，如果碰上连雨天心情就会受到影响，使人情绪低落，甚至消极，这个时候要学会调节自己的心态，使自己心态平和，保持自己心情愉快，减少秋天的消极影响。