便秘是一种临床常见的高发病,这是由于我们吃的食物每天总有一点存在肠道的皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,同时又因为有大量的水分被吸收完,于是便体变得又干又硬,就形芤晟踔肿成了便秘。
便秘的原因:
1、饮食方面过于精细:
肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
2、压力大、精神紧张:
在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。
3、疾病及药物副作用:
服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
4、衰老:
老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。
了解到以上原因,我们需要在平常的生活中做好预防工作,以免造成更大后果。