1、掖顿洮芩海带木耳羹：干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克(切成细丝)。2、海带炖豆腐：豆腐200克，海带100克，精盐、姜未、葱花、花生油各适量。3、陈皮海带粥：海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。
