核桃的功效与作用

1、经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。

3、核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果

5、核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠。

7、核桃营养丰富，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑