夏天晒黑，怎样变白

1、少吃动物内脏，河蟹，大豆，青豆，黑芝麻，葡萄等能使皮肤变黑的食物。

2、暴晒后不要用热水洗脸，待皮肤恢复常温，用凉水清洗，这样可以消除红热，预防黑色素积累。

3、补充维生素能调节人体免疫力，改善皮肤，防止色素积累，要多吃含维生素的水果蔬菜。

4、每天敷上20分钟的面膜，能够很好的滋润皮肤，使肤色变白。

5、夏季在外，可以戴墨镜和遮阳帽来防止脸部被晒伤。