1、 保持良好的生活习惯：注意合理安排工作和休息时间，避免长时间注视一个物体或者用眼过度。每隔一段时间，可以进行眼部放松运动，如闭眼休息或者远离眼睛注视点，看看远处的景物，帮助眼睛得到适当的放松和休息。
2、 保持适当的用眼姿势：在阅读或者使用电子设备时，要保持适当的用眼姿势，如保持合适的坐姿和阅读距离，将书或者电子设备放在合适位置。
3、 注意饮食调理：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，这些食物对眼睛健康有帮助。
4、 眼保健操和按摩：可以定期进行眼保健操和按摩，促进眼部血液循环。
5、 定期眼部检查：定期去眼科检查，及时发现和处理近视或其他视力问题，并根据医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
6、 保护眼睛免受紫外线的损害：外出时佩戴太阳镜，避免长时间直接暴露在阳光下，从而保护眼部免受紫外线的危害。
7、 避免长时间使用电子设备：现代人长时间使用电子设备，如电脑、手机等，容易引发眼睛疲劳和近视，可以适当减少使用时间，并注意眼部休息。