1、第一 坚持好的生活习惯。好的习惯养成，对一个人的身体健康是很重要的。如过量饮酒，这种习惯不是很好，长期下去，会对身体靖康是不利的。此外，我们可以用一个记事本来记录自己身体健康的状况，这样做的好处还是有一定的效果。
3、第三 多注意饮食。我们要保持好的身体健康，还需要多摄入富有营养的食物和蛋白质，如蔬菜、水果、奶制品。我们在一日三餐的饮食中，需要荤素搭配均衡，这样身体就会更加健康。
5、第五 不要熬夜。很多时候，我们需要适当的改变一下自己的生活习惯。熬夜这种习惯坚持久了，很不利于身体健康，早上起来，就讵畿缤耒会感到比较疲倦。此外，我们尽可能试着每天提前一点时间休息，这样到了一定的时候，就会慢慢适应好的生活习惯了。
