外国瘦腿方法

1、每天骑自行车5公里进行腿部减脂。

2、每天进行跳远100次。

3、每天100米往返10次的跑步。

4、每天进行高抬腿500次。

5、每天要进行跳绳300个。

6、每天要进行腿部按摩20分钟。