1、可以借助一场感冒来戒烟，因为感冒之后，发烧流鼻涕嗓子疼，各种不适的症状接踵而来，会削弱烟瘾的依赖感，而感冒一般都要一个礼拜左右才能治好，先戒掉一个礼拜再说！！（戒的意思是，一口都不碰）
2、感冒渐渐好了，烟瘾又回来了，怎么办？口香糖+意志力，口香糖就不说了，烟瘾来了嚼一嚼能起到转移注意力的作用。意志力怎么理解呢？我是这样做的，你就想“能做到一个礼拜不吸一口烟是个很了不起的成就，我都佩服我自己了。假如我现在吸哪怕一口烟，前面的努力就全部白费了，连这点东西都戒不掉还配做男人么？”类似的心理暗示，努力撑过两个礼拜。
3、半个月不吸烟了，是不是很佩服自己。不过随之而来的，是更加强烈的烟瘾，尤其是饭后看到别人吸烟更加是...（你们懂得）。买一盒胖大海，每次想吸烟的时候就含上一片，多转移自己的注意力，平时可以多吃些辣的东西，也有助于抑制烟瘾。当然最重要的是，多想“已经戒了半个月了，难道你想前功尽弃吗？？？”
4、凭借着坚强的意志力坚持两个月，基本上就戒除烟瘾了。本小编就是一个活生生的例子，就算朋友聚会推脱不了吸上一两根，也不会在形成烟瘾。说到底还是得看你的决心有多大，不要非要等到健康受到威胁时才想到戒烟，为时已晚，毕竟健康才是最重要的.
