1、既然是宅人就要坚持自己每天早睡早起，因为俗话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨嘛，越来越多的年轻人士，身体还不如长噜刍箴梗辈的好，每天懒床，一身的懒床气，这是不行的，长时间的睡眠不仅仅不会使你的疲劳缓解，反而会加重你的疲劳度呢，所以有懒床的人们快快行动起来吧，不要让疲劳症状找上你，拿出最好的精神来对待每一天！
2、宅在家的话也就是不会认真的做锻炼，会觉得很浪费时间，现在教你不用站起来，活动活动手指就可以啦！手指上的穴位如同脚上的穴位，一个都不会少，如果宅人们不想运动的话，休息时，空闲时，不防让你的手指不要停下来，让它舞动起来吧！不就你会发现你的身体其实每天都在运动呢！不错吧！
3、秋季早晚温差大，随时添加衣物，为了让自己健康，每天早起坚持喝蜂蜜水，晚上喝牛奶，不仅不会使你的皮肤变好，你的养生周也慢慢形成了哦！没事就多吃点应季的水果，天气干燥！不要让自己上火！