如何通过食疗催乳

1、清炖鲫鱼将鲜活的鲫鱼去鳞、内脏后洗净，置于锅中注入清水清炖，直到汤色呈乳白色时再加适量的食盐、生姜片，然后再放入适量的胡萝卜和绿叶菜。

3、主料还是选择猪蹄，但煮至方法上没有那么繁琐，只需注入适量的清水和通草6克将猪蹄煮熟烂即可盛汤饮用。

5、选用半斤羊肉、猪蹄，加生姜片，注入清水后清炖即可。