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瑜伽教学卧英雄体式

时间：2024-10-16 17:15:41

英雄坐姿坐于垫子上，脚跟脚尖一条线上，脚跟靠近大腿外侧

瑜伽教学卧英雄体式

伴随呼气，慢慢仰卧在垫子上，吸气，手向上手肘互抱

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