1、首先自我检查下可通过中医的望闻问切四诊合参进行检查确定。望：面色晄白或青白，形体略胖、舌质黯淡、舌苔白；闻：白带清稀无味，月经色黯淡无异味；问：月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等；脉象：脉沉濡。
2、如何调理中医专家推荐，黑糖20g，红枣20枚，生姜15片，蜂蜜2勺，是中医治疗防治风寒感冒，补血养颜，预防流感，暖宫治痛经，去除胃寒，首选好材料也是妇科的良药。每天喝上一小碗，坚持一个月下来就可见效，这个季节在也不怕冷了可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、做法1.将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中, 注入适量清水（用矿泉水最好）2.盖上盖子，炖煮半个小时即可。
4、最重要重要的是一定要坚持，身体是自己的，坚持下来才会改善自己有寒气的身体。不做“寒”女人，从坚持做起。