1、先来测试你是不是橘皮一族把身体放松，用两手夹住腹部、大腿、手臂等部位大约5公分的肉肉，再用力挤压一下，看是否出现坑坑洼洼，像橘皮一样的蜂窝，或者如酒窝状白色或粉色的纹路，如果有的话，那就证明你已经是橘皮一族了。确定自己是橘皮一簇，那就要下狠心来消除啦！要不然，你就与性感的吊带、火辣的热裤绝缘了，赶紧看看下面的几个狠招吧！
2、增强肌肉运动橘皮组织也叫做脂肪团，而且橘皮组织最容易在大腿、腰腹部位形成，橘皮组织还容易造成水肿，影响健康，想要消除橘皮组织，必须得增强肌肉的运动，例如骑自行车、游泳等有氧运动，都可帮助促进血液的循环，帮助脂肪的消除，从而减少脂肪的堆积，减少橘皮组织的形成。
3、冷热水交替冲澡橘皮组织容易出现在女性身上，男性身上则比较少，这是因为女性的雌激素引起的，随着肌肉脂肪增多，橘皮组织就会不碘钹阏螗断地增多，想要消除这些恼人的橘皮组织，采用冷热水交替冲澡是一个非常狠的秘招，每日用冷热水冲澡，或者淋浴时使用硬海绵按摩橘皮组织部位，可促进血液循环，坚持即可有效消除橘皮组织。
4、提升臀部运动臀部也是容易出现橘皮组织的部位，多做臀部运动也是有效消除橘皮组织的方法之一，仰躺在地上，把两腿弯曲，双手自然放在身体的两侧，然后脚跟用力，再将臀部慢慢抬起，抬到一定高度，再把臀部慢慢降低至贴在地上，这样可促进臀部血液循环，有效消除橘皮组织。
5、时常按摩按摩是最有效的消除橘皮组织方法，而且也非常的简单，每天有空时都可进行，推荐用安初舒缓身体乳效果特别好时常对着橘皮组织位置进行按摩，可有效地消除橘皮组织，大家可多进行按摩。
6、橘皮组织一点都不难消除，这几个狠招，大家可要坚持，美丽在望哦！