核桃的养生5大功效，你都知道吗

1、健脑益智功效 核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这些油脂对大脑也有健脑益智的功效。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

3、降低胆固醇、有益心脏 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

5、镇咳平喘 核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗，生姜三片，卧时嚼服，及饮汤两刽五魇哓三呷，又再嚼桃仁、姜如前数，即静卧，及旦而痰消嗽止。