1、记忆力变差比如出门前还记着的事，一会就忘记了，有时候心不在焉。曾经熟悉的事都会忘记掉。当想不起来时，又会很愧疚，进而情绪更加失落。我建议在身边准备一本便签本，将你要做的事情记录下来，每完成一件删除一条。
3、容易烦躁亚健康状态很诽粘辔凉典型的状态就是看什么都没意思，不顺眼，感觉很难控制情绪，容易烦躁。建议烦躁时候独处，不要把坏情绪感染给周边的人（主要是为了避免交际困难），然后用转移注意力的办法，让自己心情平复。比如运动锻炼，打羽毛球什么的，你需要将亢奋的情绪通过运动宣泄出来。
5、交际困难亚健康状态下，人会特别害怕交际，总涕诒钍心觉得身边有异样眼光看着自己，或常常因为情绪不稳定、状态不佳，在人际交往中不如意。这是一个恶性循环。建议当你处于这种状态时候，要么一个人独处一会，或者可以与知心的朋友一起外出应对交际场合，如果身边的他足够了解你，他会帮你处理一些矛盾。
