1、点一些自己喜欢听的音乐，但不要听那些节奏快的。听平缓抒情类的。烦躁可能是因为某件事情引起的，放松心态。
2、多出去走走，在外面转转。放眼看看大中华壮丽的山河，会使自己烦躁的心平静下来。
3、适当的放慢自己的生活节奏，看看自己身边的世界。看看发生在自己身边的每一件平平常常的事情。或许你的心随之平静下来。生活并非需要太快的节奏。
4、与自己关系要好的朋友交谈。因为和朋友处在一起是十分轻松的事情，不管你们的话题有多么的严肃。
5、看一场喜剧片。开怀大笑一场，发泄一下自己内心。很容易使自己的内心得到释放。
6、不去想任何不开心的事情。躺在床上，闭上眼睛，忘记烦心事，忘掉所有的事情，忘掉整个世界。
