1、发酵型酸牛奶中的乳酸菌具有很强的肠胃调节能力。酸牛奶不能空腹吃，饭后一小时后饮用一杯酸牛奶。一到两天大便就会变干，就能收到不错的成效。
2、洋葱是个宝，其中含有的一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，具有很强的杀菌功效。辛辣的气味能促进肠胃等消化腺分泌，提高肠动力。洋葱可以跟肉片，鳝片等一起炒，吃起来别有一番风味。
3、推荐一个提高肠功能的按摩方法，效果也非常不错。动作要领是：双手握拳，反复敲打肾腧的位置，同时双膝轻轻的上下抖动，感觉到腰腹部轻微发热为止。活络下半身的经脉，震动肠道，促进消化。提高肠动力的同时还能强肾健体，一举两得。
4、最后强调一点，夏天拉肚子的原因有很多。肠道功能性失调引起的拉肚子固然能通过自己的方法解决。严重的腹泻，甚至是食物中毒，大家可懈怠不得，一定要去医院看大夫啊。