1、准备好上述的原料，桶或者盆的高度必须高于脚踝（因为泡脚的水要侵过脚踝才能有效果），热水也要足够，中药泡脚片需要自行购买，本人使用的利足的苦参泡脚片，凳子不要太矮，高度要适中，这样便于血液的循环。
2、泡脚时间的选择，最好晚上9点，或者临睡前进行。
3、把热水倒入桶中，水的分量要足够，然后放入泡脚片，一般一两分钟就能溶解，，待泡脚片溶解后，就可以进行泡脚了，记住水一定要没过脚踝。
4、泡脚的时候，脚要不时的相互搓一下，最好按摩一下脚底上的穴位，关于穴位的东西就需要朋友们自己专门学习一下了。
5、泡脚的时长最好是20到40分钟，过长跟过短都不好。