1、自我调节-所有的烦恼都来自于心理的不平衡，因此，我们要学会自我调节，所有的事情，无论是生活上的还是学习上的都要看淡它，不要一味的深究下去，否则你就会很累。
3、带上老婆孩子去游乐园酣畅淋漓的玩一天-可以找一些有意义而又刺激的娱乐项目尽情地洗刷你的烦恼，比方说过山车、摩天轮等等。
5、在做完一项重要的事情或者项目后，适当给自己放放假，海边是一个最好的去处。让大海冲刷你的烦恼，踩在软软的沙滩上，海浪不断的拍打着你，这时你还会有什么烦恼呢？
7、当然也可以去参观博物馆领略古人的伟大，在博物馆中你会看到在科技不发达的古代，古人们的创造力，感叹他们的伟大，从中受到启迪。
9、在工作学习之余可以发发呆，也不失为自我减压的一种好方法，它及时而且实用。
11、总之一切的烦恼均来自自身内心的不平静，想千方百计让自己内心平静，学会自我修复，对工作学习均有好处。
