哪些食物可以促进睡眠

1、大豆 豆制品都是含钙比较高的食物，所以多吃点豆类薅黾稣形食品对女性有美容的功效，对于老年人有是很好的营养品可以补钙。

3、橙子 橙子是被誉为很好的疗伤食物，所以对促进睡眠很有作用，平常实用橙子不但可以补充营养还能改善睡眠。

5、葡萄 多吃葡萄对身体是有好处，葡萄是碱性的食物，味道也很可口，还可以很好的调节身体，改善睡眠质量。