当坏情绪来临的时候，怎样调节自己的情绪

1、什献垴淄睬么都不要去想，什么都不要去做，暂时放空自己。你要知道，人在悲伤、或者愤怒的时候，头脑是不理智的，无法正常思考和判断，所以，不如什么都不要去做，什么都不去想，也不要去做什么决定，暂时放下自己。

3、换一个场景，如果一群人在吵架，吵到要打起来的节奏，你也在其中，当场面控制不住的时候，里面离开现场，换一个轻松的环境，让自己缓和缓和。

5、抛开情绪本身，把注意力只放在解决问题上。不要带着情绪做事情，先把个人的情绪放一边，把事情解决完先。