已经秋季了，天气凉爽了许多，很多人早就进入了秋季养生阶段。因为秋季过了就是寒冷的冬季，如果秋季不养生的话，身体就无法抵御冬季的严寒，很容易损伤身体健康的。因此，日常要做好秋季养生措施。下面几个措施女人们必须要掌握，做好了帮助女人美容且养生，是一举两得的好技巧。
2、注意饮食内调想要皮肤光滑白嫩，身体又好的话，需要注意内调，也就是注意饮食。应该多吃富含蛋白质、维生素C等营养物质的食物，可以帮助美白肌肤，同时起到滋阴补气的功效。比如说用山楂、菊花、柠檬等泡水喝;比如说不吃辛辣刺激的食物，以免刺激皮肤分泌油脂，增加痘痘疯长的概率，若是患上妇科炎症的话，吃了还容易加重严重。因此，烧烤类，添加了大量辣椒、胡椒的菜肴都不要吃。
秋季美容养生汤有哪些
1、山药羊肉汤材料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。1.羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水。2.姜、葱洗净用刀拍破，以备用。3.山药清水浸透与羊肉共同置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，用大火煮沸后改用文火炖至熟烂。4.最后根据个人口味加入适量的调味料，调味即可。
3、天麻红枣鱼头汤材料：鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。1.将鲤鱼的头剁开，洗干净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷;2.将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。
