1、 晚上喝一杯酸奶最佳。当人吃完晚餐后，很多朋友由于工作太疲惫就早点休息了，因此喝点酸奶，可以促进脾胃的消化吸收，即使不运动也不会增加多余的脂肪。
2、 油腻食物配合喝一些酸奶，味道更好。爱吃油炸食品的朋友们，喝点酸奶可以消除油腻感。
3、 冰箱放置一天的酸奶，不要继续喝。特别是开口的酸奶就要立马喝掉，不要放置4个小时左右，当酸奶瓶被打开后，很容易变质。
4、 肠胃不能接受冷饮时，可选择把酸奶在微波炉中加热，用低档加热喝酸奶，一般喝酸奶，加热时间不能太长，很容易丢失酸奶本身中的营养成分。
5、 喝药片可用酸奶送服。吃得药片太多很容易引起菌群失调问题，喝点酸奶可增强人体免疫力，恢复人体身心健康。
