高三学生每天失眠怎么办

1、 找信任的家长或者老师倾诉。 高三学生失眠的主要原因应该还是来自学业还有那个充满希望却未知结果的未来，找到自己失眠的根本原因，找信任的家长或者老师倾诉，不要憋在心里自己瞎想。

3、 每天坚持运动半小时以上。 高三学生学业非常紧张，但是如果每天都是坐着写作业看书，学习效率反而会降低，大脑也会迟钝。高三学生更需要锻炼身体，每天要坚持运动半小时以上，全身血液循环，每天才会睡得香。

5、 睡觉前不要喝牛奶，以免上厕所影响睡眠质量。 都说牛奶能够催眠，但是睡觉前就不要喝牛奶了，因为水分的摄入会导致半夜上厕所而影响睡眠质量，牛奶应该在睡前两个小时前喝比较合适。