1、第一，就是我们要注意生活习惯上面的问题，就像我们如果没有经常熬夜的话，那么我们就不会吃夜宵了，那么对于我们的肠胃压力就不会太大了。
2、第二，就是我们晚饭的时间不要太迟，这有两个坏处：一，时间太迟的话，就会产生压炕头饭的情况；二，就是我们没有时间去消化，对我们身体没好处。
3、第三，就是我们要注意不要吃过于油腻的食物，不好消化，所以我们对于饮食一定要荤素搭配，多吃清淡的食物。
4、第四，就是我们有时候压力过大，我们喜爱吃点甜食，这样我们要注意一点就是我们要注意分量，像巧克力或者蛋糕等，食用太多不易笑话。
5、第五，就是我们知道喝一点的酸奶，促进肠道的蠕动，利于我们肠道的健康。
6、第六，就是肠胃比较脆弱，所以对于过于辛辣或者寒凉的食物，我们要注意不要吃得过多，像绿豆汤就不以多饮。
