宵夜怎么吃才更健康。

1、首先吃宵夜，要遵循一些原则，比如，口味要以清淡为主，不要过于辛辣和油腻。不要吃含有过多糖分的水果或者甜品。

2、吃宵夜的时候，不要吃过于咸的东西，以免不停的大量喝水。要把握好自己的睡眠时间，最好是在吃完宵夜后，一个小时以后再睡觉。

3、在外面吃宵夜，一定要注意，外面的餐具是不是彻底消毒，食物的厨房，是否有异味，还有卫生条件是否合格。