可以帮助女性身体自我排毒的三种方法

1、​一、是自我按摩：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

2、二、运动：建议女性朋友每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体增进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

3、三、注意饮食：要吃得州撅礻拇粗糙一些，吃一点粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、柿子、香蕉和菠菜等。