肾虚吃什么最有效补肾

1、腰花汤、核桃煲汤、猪腰木耳汤、补骨脂猪腰汤、菟蓉羊肉汤、三鞭汤、苁蓉杜仲鸽、枸杞泡水、虫草蒸老鸭、枸杞炖猪腰、枸杞猪肝汤、杜仲炖羊肉、羊肉炖萝卜、清炖羊肉、板栗炖羊肉。

3、海参豆腐、韭菜炒鲜虾、虾仁韭菜、鱿鱼炒韭菜、菜炒鸡蛋、大蒜羊肉、栗子焖鸡翅。