秋冬季节老年人晨跑的注意事项有哪些

1、在秋冬晨跑前最好可以进行一次身体的全面检查，如果有身体方面的问题应该避免晨练。

2、跑步的强度应该循序渐进，避免一次性高强度运动造成身体方面的损伤。

3、而晨跑的速度不宜过快，特别是心肺功能较差的人，更应该多加注意。

4、刚参加晨跑的人需要及时对身体进行检测，特别是要掌握心率、脉搏等数据。

5、跑步前还要注意身体着装的问题，合适的鞋子、松紧适度的衣服都是晨跑的必备。

6、晨练需要坚持，不要三天打鱼三天晒网，这样才能起到强身健体的功效。