1、女性不仅在月经前要注意护理，在月经后也要注意调养。这样才能预防月经病和子宫疾病。最好的调理方法就是食疗，下面就介绍一些调理的食物。
2、月经过后要多吃一些补血的食物，比如红枣、葡萄干、菠菜等食物，这些食物里面含铁，有助于补血。毕竟女人月经过流失了一部分血液的。
3、女性在月经刚刚结束适宜吃些清淡食物，比如豆类制品、鱼肉、牛奶等高蛋白食品。当然也要注意增加新鲜蔬菜。
4、女性月经刚刚过去的话，吃些坚果是非常好的，因为见过里面含有大量维生素B，比如核桃、腰果、杏仁等，这些坚果有助于补气养血。
5、女性月经过后必须吃一些高纤维食物，蔬菜、水果、荞麦、燕麦等都是高纤维食物，有助于润肠通便、减少骨盆充血、调理月经、恢复子宫。
6、女性月经过后要吃些暖宫排毒食物，比如阿胶糕、红糖姜茶等，对于调理月经、暖宫排毒、补养气血是很好的。
