产后瑜伽体式怎么做

1、跪立在瑜伽垫上。

2、瑜伽砖横放在瑜伽垫上。

3、坐在瑜伽砖上，双脚向两侧打开。

4、双手自然放在大腿上面。

5、闭眼，配合呼气时快速收放盆底肌十组。

6、睁眼放松手臂，退出体式。