网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

篮球体能锻炼

时间：2025-01-20 09:27:55

1、慢跑1000米，能加有氧运动。坚持每天都要跑

2、200米冲刺跑，3组，间隔休息10分钟.

3、深蹲100个，三组（有杠铃的，在有人陪同的情况下深蹲50个一组）

© 2026 一点知道
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com