1、一、让身体时刻充满正能量。身体是人承载许多情感和情绪基石，随着时间的变化，我们的成长，很多时候 ，我们难以每天保持乐观的心态，而负面的情绪所形成的负能量，将会逐步消磨掉我们身体上的许多健康快乐因子，破坏我们的身体机能，为了保持身体充满正能量，需要不断持续运动，并适当的补充身体所需的食物，这也就是我们常说的，让我们的生命运动起来。有了一个健康的身体，除了能承受住更多的东西，也能让我们接收更多的快乐的能源。
3、三、要勇于面对生活中的各种困难挑战。一个人的一生不可能总是一帆风顺的，当我们面会不同的困难和挑战时，自己要保持有足够的勇气，支撑自己走出黑暗，当我们走出了那一段段困难、磨难、阴影时，就可以看到光明。要让自己快乐，就要积累自己勇气，增加自己的能力，提高自己的生命厚度。
5、五、不要被习惯控制自己，要改变习惯适应现实。人总是习惯于现状，对于事物的变化，缺乏了感知，也源于自己不愿意改变现状，可能有很多因素制约，关键不能改变现实因素时，改变自己和周边人的想法做起，一点新的想法，将会逐步影响到人的全面。
