蒜蓉蚝油西兰花，减肥者必备的饱腹菜肴。

1、西兰花洗干净切块。

3、然后，将捞出的西兰花用冷水冲一下，不要冲太久

5、锅热放油，下蒜蓉

7、将调料淋上西兰花上就可以了。