1、第一、腹部按摩排毒：腹部是内脏器官的集中部位．通过腹部排毒按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。以肚脐为中心，按顺时针方向转动，每天坚持做10分钟。第二、手臂排毒按摩：
3、手臂部位赘肉很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的—种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝处顺畅流动，排除体内乳酸毒素，防止肌肉松弛。具体方法：抬高手臂，使之与头部平行，从手腕顺着手臂往下按摩即可。第三：大腿排毒按摩：
5、如果体内毒素不能很好地排出，形成堆积，大腿后部会产生很多脂肪团，赶紧摆脱“大象腿”吧。从膝盖部位开始，向着臀部慢慢按摩．使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。第四：小腿排毒按摩：运动后，如果整理运动做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就会出现很难减掉的肥肉。手掌在小腿上呈椭圆形运动，通过按摩使小腿彻底放松。