1、中锋是保护蓝板的，首先要学会蓝底基本功，学会补位，如果球撞到篮筐反而不进的时候，要等球离开篮筐才能去抢，要不然就算不进也判对面进了
2、中锋 要做到不能让队友进入3秒区域，尽量用身体压住，不行就等人一起来防，不犯规就行