1、 检查“最近删除”文件夹：iPhone 的“照片”和“文件”应用程序中有一个“最近删除”文件夹，删除的录音文件可能会被自动保存在这个文件夹中。打开相应的应用程序，查看是否可以找到被删除的录音文件。
2、 使用备份恢复：如果你在录音被删除前进行了备份，可以通过还原备份来恢复删除的录音文件。通过连接 iPhone 到计算机并使用 iTunes 或 iCloud 进行还原备份，可以尝试找回被删除的录音文件。
3、 使用数据恢复工具：如果以上方法都没有成功，你可以尝试使用第三方的数据恢复工具来扫描你的 iPhone，以找回已删除的录音文件。有一些专业的数据恢复软件可供选择，如iMobie PhoneRescue、Dr.Fone等。请注意，使用这些工具有一定的风险，并且并不保证能够完全恢复所有的录音文件。
4、重要的是，如果你发现自己的录音文件被意外删除或丢失，尽快采取行动，减少写入新数据的操作以提高成功恢复的可能性。另外，定期备份你的设备是确保数据安全的好习惯，以防止类似情况的发生。