1、很多女生羡慕别的女生性感，受男生欢迎，其实是她们漂亮吗？不是，只是因为她们有！锁！骨！
2、后仰推举——10分这个是我个人认为最有效的，而且做起来也不难，双手平铺在地，抬头后仰~
3、哑铃扩胸法——8分这个感觉有些难度，类似健身了~担心会不会练出肌肉，具体行动如图~
4、坐姿推举——9分背靠任何一物，双手放在上边，平坐在地上，双手用力上推同时向上仰头~
5、婴儿爬——10分这个嘛。。很可爱，模仿婴儿爬的模样。身体蜷曲，抬头看前，其实也是变向后仰头了。
6、后仰拉伸——10分双手环扣向后推展，仰头挺胸~熟练之后可以踮脚哦~
7、横向伸展法——8分双手套上松紧绳，横向展开双臂，收回，重复动作即可
