长期失眠怎么办

1、买磁疗枕睡眠。改善质量。

2、多看电视剧，帮助消除紧张。

3、大哭一场。用哭声表达痛苦。

4、多看美女图片。美女图片有助于睡眠。

5、打沙包发泄情绪。