1、正常饮食。一日三餐，必不可少。不要因为身材不好就节食。很多人因为节食减肥，不仅没坚持下来，还影响了自己的身体健康。
2、坚持运动。比如，晨跑，每天坚持跑一小会儿。，早晨起不来，也可以晚上跑。
3、做瑜伽。做瑜伽不是为减肥，而是可以让自己松散的肥肉变得钿逐码苑紧绷，最后变成肌肉。这也需要长期坚持，不用每天做，一周最少两次即可，当然，次数越多效果越好。
4、注意走路姿势。走路的姿势对于一个人的身材也有很大的影响。抬头挺胸，这大家都知道，千万别弯腰驼背，那样不仅让身材走样，而且不美观。
5、注意收腹。坐着，站着或走路，都可以做收腹运动。比如走路时，收腹吸气，长期坚持，你的小腹就会慢慢由凸变平，甚至还能练出马甲线，可以试试哦。赘肉
6、用手揉赘肉多的地方。比如小腹，闲时，用双手不断的揉搓，慢慢地通过挤压，时间一长你会发现，小腹在慢慢变平。
7、参加舞蹈队。现在很流行的广场舞，很多人聚在一起，跟着音乐跳着自己喜欢的仅仗焕卒舞步，每天坚持，不仅能锻炼舞技，还可以放松一下紧张的心情，还能保持好身材。
8、保持好心情。心情的好坏直接影响我们的日常生活。好的心情不仅能使我们工作顺利，还能让家庭和睦，阌毡驰璨更能让自己坚持你每天的塑身计划，所以，无论从那个角度去考虑，都要保持良好的心情，心态平和。
